[낙원요가 #6] 45분, 어깨와 골반 풀고 후굴까지. 할 수 있는 만큼만 | 더보기 설명 | 45min, Basic Hatha yoga.

우스트라아사나에서 뒤꿈치 잡는 것보다 허리가 눌리지않게 해주세요. 우드르바다누라사나에서 팔꿈치를 펼 때는 팔꿈치가 벌어지지않도록 어깨너비 맞추며 팔을 뻗어내보세요!