跳水讓人心跳加速、興奮不已！嗨，大家好，我是立冬。今天，跟大家分享我多年來練習跳水的經驗。好了，廢話不多說，快跟著影片一起開始練習跳水吧！期待看到你們在三鐵賽場上，閃耀出發的模樣！加油！
00:00 片頭
00:23 為什麼要練跳水?
01:16 確認水深
01:46 2種跳水
02:14 跳水步驟
02:37 ①起跳準備(腳趾 蛙鏡)
03:41 ②不要打到(入門關鍵)
04:55 ③一點入水(重心朝前)
05:44 ④出力跳出(力量VS入水點)
06:49 ⑤飛得更遠(拉起身體)
07:43 ⑥入水後的動作(海豚跳)
08:36 ❌深水炸彈
09:12 ❌戳水標槍
09:48 ❌沒有先失重
10:08 ❌膝蓋彎曲
10:34 ❌歪斜
11:02 給高手的建議
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設備：
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游更快🤙🤙🤙https://youtube.com/shorts/YBzOMVyidps?feature=share
游更遠💨💨💨https://youtu.be/g9nYGVVkJ1U
★心跳區間設定，可以參考以下：
第一話-- https://youtu.be/hyoiRMtH-As
第二話-- https://youtu.be/8wt86R1r8HM
第三話-- https://youtu.be/JsAVbikTdoU
★自行車相關:
●https://youtu.be/7ZGmWfEWRcs
●https://youtu.be/fSYHUVIdEa4
●https://youtu.be/SBzntSN1CEg
★游泳相關:
●觸牆轉身:
https://youtu.be/0VkperU7quo
●自由式轉身:
https://youtu.be/jLvWrrMuKDY
●仰式轉蛙式:
https://youtu.be/qNWC1ujzMnY