요가소년 구독자 여러분들께서 오늘도 안녕히 주무실 수 있기를 바라는 마음으로 영상 공유합니다. 6시간 분량의 숙면 가이드 영상을 준비했는데요. 잠을 청하실 때, 재생바를 가장 앞으로 당겨 영상의 처음부터 시작해 주세요. 곧장 숙면으로 안내하는 음성이 흘러나올 겁니다. 이 영상으로 만족스러운 숙면을 취하셨다면 이후에 다시 찾아주셔요. 늘, 고맙습니다. 요가소년 드림
‣ 4시간 숙면 가이드 | https://youtu.be/idd5F305O0o
‣ 5시간 숙면 가이드 | https://youtu.be/yMhSOc6zDgo
‣ 7시간 숙면 가이드 | https://youtu.be/AjpHaqHkxJ8
‣ 요가 니드라 재생목록 | https://bit.ly/3Bb9YF3
편안하게 잠을 청할 수 있도록 간략한 안내를 드린 후 화면 전체가 검게 바뀌고 숙면으로 안내하는 30여분 분량의 *요가 니드라를 진행합니다. 이후엔 *숙면을 이어갈 수 있도록 돕는 음악만이 자그맣게 흘러나올 거예요. 끝으로 잠을 청한 후 6시간이 지나면 세 차례의 싱잉볼 소리가 울려 퍼진 후 듣기 좋은 재즈 음악이 흘러나올 겁니다. 마음 편히 먹고 오늘도 안녕히 주무세요.
*요가 니드라
몸과 마음의 이완을 유도하는 요가 수련의 한 종류입니다. 몸은 재우지만 의식은 깨어있는 상태에서 경험하는 깊은 이완은 몸과 마음의 깊은 휴식을 가져다줄 겁니다.
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