【動画目次】 00:00 現在のメニュー構成 01:14 ケーブルプリチャーカール 02:12 1種目目ポイント解説 03:10 2セット目 04:13 2種目目ポイント解説 05:26 ケーブルカール(上腕狙い) 06:27 2セット目 07:35 3種目目ポイント解説 08:34 DBハンマーカール 09:44 回数・狙い 10:15 2セット目 11:17 今日の総括