¿Estás cometiendo estos errores comunes cuando bebes agua? ¡Beber demasiada agua es el primero de la lista!
DATOS:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/047147844X.wh1503
https://academic.oup.com/jn/article/142/2/382/4743487?login=false
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2013.00363/full#h4
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501780/
00:00 Introducción: errores comunes que cometemos al beber agua
00:50 Hola soy Sento ¿Qué tal va la semana?
01:05 1. Beber demasiada agua
04:45 2. Beber los líquidos inadecuados
05:24 3. Beber agua fría
06:04 4. Beber demasiada agua demasiado rápido
06:18 5. Beber mientras comes
06:54 6. Beber agua del grifo
07:50 Preguntas finales ¿Sabías que beber demasiada agua es perjudicial?
08:10 Mejores comentarios vídeo por qué las venas se calcifican y se hacen rígidas
6 errores comunes que cometen las personas al beber agua:
1. Beber demasiada agua
Debes beber suficiente agua al día pero no demasiada. Beber mucha agua es que pueden diluir los electrolitos y causar hiponatremia. Si padeces de cálculos renales, bebe al menos 2,5 litros de agua al día. Diferentes cosas pueden hacer necesario beber más agua, pero es importante no tomar demasiada.
2. Beber los líquidos inadecuados
No todos los líquidos te hidratan. Algunos como el café, el té o el alcohol pueden incluso deshidratarte.
3. Beber agua fría
Beber grandes cantidades de agua muy fría puede estimular el nervio vago, interrumpir la digestión y ralentizar el ritmo cardiaco.
4. Beber demasiada agua demasiado rápido
Cuando bebes demasiada agua demasiado rápido, puede aparecer hinchazón y nauseas.
5. Beber mientras comes
Esto puede reducir tu capacidad para digerir los alimentos, especialmente las proteínas ya que disminuye la concentración de ácido clorhídrico en el estómago. Si bebes mientras comes, no tomes demasiada agua. Es mejor beber algo 30 minutos antes o después de la comida.
6. Beber agua del grifo
Hay productos químicos y microplásticos en el agua del grifo que no son seguros. Instala un buen filtro de agua en tu hogar.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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