เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า ผู้หญิงเสี่ยงที่จะมีไฮโปไทรอยด์ต่ำ หรือไทรอยด์แบบอ้วน มากกว่าผู้ชายถึง 10 เท่า
และฮอร์โมนไทรอยด์ มีส่วนสำคัญมากต่อการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม
การที่ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำหรือมีน้อยเกินไป มันก็อาจจะส่งผลเสียหลายอย่าง เช่น จากเคยผอมก็อาจจะอ้วนขึ้นเร็วมาก
น้ำหนักลดลงช้ากว่าปรกติ ผมอาจจะร่วงมากขึ้น และรู้สึกเหนือง่าย เป็นต้น
ดังนั้น เพื่อนๆที่ยังไม่เป็น Hypothyroidism ก็ไม่ควรชะล่าใจ และเริ่มเรียนรู้วิธีรักษาระดับฮอร์โมนไทรอยด์ให้คงที่
ส่วนเพื่อนๆที่มีภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ วันนี้ผมโค้ชเคจะมาแนะนำ 6 วิธี ลดน้ำหนักที่ถูกต้อง
ว่าเราควรออกกำลังกายยังไง อาหารอะไรบ้างที่ควรเลี่ยง และอะไรที่ควรกินมากขึ้น ตามมาเลยครับ
Hypothyroidism หรือ ไทรอยด์แบบอ้วน คือ การที่ร่างกายเราสร้างฮอร์โมนไทรอยด์น้อยเกินไป
ซึ่งพอระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ มันก็อาจจะทำให้เราเหนื่อยง่าย ไม่ค่อยอยากทำอะไร ผมร่วงมากขึ้น ระบบเมตาบอลิซึมทำงานช้าลง และน้ำหนักก็อาจจะดีดเพิ่มขึ้นมาได้ครับ
สำหรับเพื่อนๆที่เป็นไฮโปไทรอยด์ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อรับยามาปรับฮอร์โมน
แต่การใช้ยาอย่างเดียวจะไม่ได้ผลเลย เพราะเราก็ควรมาเรียนรู้การออกกำลังกาย และการกินอาหารที่ถูกต้องด้วย
โดยทั่วไป เมื่อระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ ต่อมใต้สมอง หรือ Pituitary Gland จะส่งสัญญาณที่เรียกว่า Thyroid-stimulating Hormone หรือ TSH ไปยังต่อมไทรอยด์ เพื่อให้หลั่งฮอร์โมนไทรอยด์เพิ่มมากขึ้น
แต่กว่า 90% ที่เพื่อนๆส่วนใหญ่เจอ คือ ต่อมไทรอยด์ไม่สามารถรับสัญญาณ TSH ได้ ทำให้ไม่มีการหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ออกมานั่นเอง
ซึ่งสาเหตุก็อาจจะมาจากภูมิคุ้มกันของร่างกายทำลายตัวเอง ร่างกายขาดไอโอดีน เคยผ่าตัดที่ต่อมไทรอยด์ หรือบางทีก็อาจจะเกิดจากยาบางชนิดที่กิน เป็นต้นครับ
ส่วนสาเหตุอีก 10% บางทีก็อาจจะเกิดจากการที่ต่อมพิทูอิตารี ที่ไม่สามารถส่งสัญญาณ TSH มายังต่อมไทรอยด์ได้ครับ
ทำไมเป็นไฮโปไทรอยด์แล้วอ้วน?
อย่างที่ผมเกริ่นไปครับว่า หนึ่งในหน้าที่หลักของฮอร์โมนไทรอยด์ คือ ควบคุมอัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย หรือระบบเมตาบอลิซึม
เพื่อนๆที่เป็นไฮโปไทรอยด์ ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานน้อยลง เราก็จะรู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่อยากกินอาหารดีๆ และไม่อยากออกกำลังกายด้วย
ผลที่ตามมา คือ เราอาจจะอ้วนง่ายมาก แต่ลดน้ำหนักได้ยากขึ้นครับ
นอกจากนี้ นักวิจัยยังพบว่า การที่ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ อาจจะทำให้ร่างกายมีไขมันในเลือดมากขึ้น และมีระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นอีกด้วย
ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคความดันโลหิต และโรคหัวใจในที่สุดครับ
เมื่อเพื่อนๆมีความเข้าใจเบื้องต้นเกี่ยวกับ Hypothyroidism กันแล้ว
เรามาดูกันครับว่า เราจะลดน้ำหนัก ลดไขมัน และแก้ปัญหาไทรอยด์ต่ำได้ยังไงบ้าง
อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/2UPwS1d
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa