밥 대신 먹고 10kg 감량한 두부요리 6가지 몰아보기‼️
💌두 달 동안 10kg 감량한 유지어터입니다.
다이어트는 식단도 중요하지만 규칙적인 생활 루틴도 중요한 거 같아요.
저는 1일 2 식을 기본으로 하고 수면을 충분히 취해줬던 게 제일 도움이 컸고
식단은 한 끼는 한식 위주로, 또 한 끼는 다이어트 식단(양배추, 당근, 사과요리, 두부, 닭가슴살, 샐러드, 밥 없는 김밥, 오트밀 등) 위주로 먹었습니다.
그리고 한식 위주로 먹을 때는 야채로 먼저 배를 채우고 그 다음에 밥을 먹는 순서로 해서 칼로리 조절을 했어요~😄
먹는 순서만 바꿔도 다이어트가 좀 더 쉬워집니다!
모두 건강하고 맛있는 다이어트 성공하세요! 👍👍👍
1. 토달두
🔺 https://youtu.be/jWHcGOyRdFY
2. 밥 없는 두부 참치김밥
🔺https://youtu.be/9GdgsAXeJY8
3. 두부 토스트
🔺https://youtu.be/JrU0Xtp0-Fo
4. 두부 토마토 샐러드
🔺https://youtu.be/ldQdXShhzz4
5. 감자 두부전
🔺https://youtu.be/5vYf9EsvxY8
6. 두부 채소찜 비빔밥
🔺https://youtu.be/rX2b_NC-GoA
⭐⭐ 함께 보면 좋은 영상들 ⭐⭐
• https://youtu.be/1wmvO-6wAac
• https://youtu.be/6e6ymhQykWg
• https://youtu.be/JWiysX7uPrY
• https://youtu.be/4DlLRQOjYVo
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Kid's Room 3 - https://youtu.be/vGVvDXab5Y8