腰痛をセルフケアで改善したい方へ↓
オンライン受講可！「腰痛撃退ONLINE GUIDE」を作りました！
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目次
00:00 オープニング
01:12 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント①
05:26 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント②
08:45 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント③
14:59 スクワット実演：ワイドスクワット
17:05 スクワット実演：スロースクワット
20:33 スクワット実演：スプリットスクワット
前回の動画：
【60歳からの筋トレ】シニアでも筋肉がつく科学的な方法
https://youtu.be/Y4uGIVuFr-8?si=ocJv9GEhap3_N4ZE
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