홍익학당 호흡법과 몰라명상을 60분간 진행하는 단전호흡 가이드 영상입니다.
아래와 같이 진행이 됩니다.
5분 호흡관찰
48분 호흡수련(물방울소리)
7분 몰라명상
- 1초씩 울리는 물방울 소리는 5분 후부터 시작됩니다.
- 중간중간 단전호흡의 주의사항을 가이드합니다.
- 마지막 7분에는 호흡관찰과 몰라명상을 진행합니다.
* 이전 영상보다 가이드 음성의 음질을 개선하고, 물방울 소리의 음량을 조절하였습니다. 가이드 멘트도 조금 수정하였습니다. 이전 영상과 병행하여 활용하시면 좋겠습니다!
호흡수련은 수련 시간을 많이 투입하는 것이 관건입니다.
위 영상을 통해서 단전호흡 기초를 다지고
호흡수련 시간 보다 덜 지루하고 깨어서 할 수 있는데
도움이 되었으면 좋겠습니다.
혹시 아래 영상을 못보신 분들은 꼭 참고하세요!
윤홍식 대표님께서 홍익학당 호흡법의 핵심 내용을 전달합니다.
- 윤홍식의 단학 호흡법 강의
https://youtu.be/g-ac8ewPZ4I
#단전호흡 #몰라명상 #홍익학당_호흡법 #명상가이드 #단학 #호흡법 #단학수련 #단전호흡법 #윤홍식_단전호흡 #윤홍식_호흡 #단전호흡_하는_법 #단전호흡_따라하기 #단전호흡_가이드 #홍익학당_호흡 #단전호흡_실전편