Привет, друзья! 👋 Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! 🎉
С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. Эти простые и эффективные упражнения помогут вам:
- Расслабить спазмированные мышцы шеи и поясницы. Вы почувствуете облегчение и свободу движений 💆♂️
- Укрепить суставы, что позволит снизить дискомфорт и повысить их подвижность 💪
- Вернуть эластичность мышцам и связкам, что сделает вас более гибкими и устойчивыми 🧘♀️
- Улучшить работу вестибулярного аппарата, что поможет вам справиться с головокружением и улучшить координацию движений 🎯
Помните, что это видео с ЛФК носит исключительно информационный характер. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как возможны противопоказания. 🩺
Занимайтесь ЛФК каждый день, берегите себя и будьте здоровы! 🌟
00:00 Вступление
00:18 Начало упражнений
05:34 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео https://youtube.com/@lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/
По вопросам сотрудничества:
📥 почта [email protected]
📢 Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo
🔔 Телеграм @smm_potato
Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday
Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК