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ひごトレの内容
①思考力が劇的にUPする「わくドキノート」
②作業記憶力UP「デュアルタスク」
③筋力が圧倒的に向上する「3つの筋肉トレーニング」
④視空間認知力UP「ビジョントレーニング」
⑤作業記憶力UP「指体操」
⑥咀嚼力UPで胃腸も丈夫に！「口腔トレーニング」
⑦栄養バランスUPで健康な体に！「ひご式：食生活」
☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆ ご視聴いただきありがとうございます。
60代おひとりさまの私が、これまでに後悔したことと、その対策を100個あげてみました。
00:00 はじめに
02:54英語の勉強
03:52楽器のおけいこ
04:19趣味
4:58体力を使うこと
5:38結婚
6:49結婚生活
7:45周りの目
8:20姑
8:47こうあるべき
9:29好きな人
10:05大恋愛
10:35離婚した後
11:20男の本音
11:40ディナーフレンド
12:15「さびしい」
14:00意地
14:54スケジュール
15:40先のばし
16:15夜ふかし
17:14タバコ
17:39歯
18:26運動
18:45お酒
19:14医療
19:49主治医
20:12お肌
20:49若さ
21:05スタイル
21:18早寝早起き
21:42お風呂
22:12目
22:58親
24:01子ども
24:27孫
25:01料理
25:35父
26:18実家
26:46墓
27:16法事
28:16人間関係
28:48友
28:59作り笑い
29:13いい人
30:00口出し
30:24価値観
32:07美味しいもの
32:48友人
33:50喋らない
34:43同僚
35:25接し方
36:07仕事とプライベート
36:40帰省
37:24働き過ぎ
39:01出し惜しみ
39:54子どものよさ
41:28教材
42:20論文
43:08海外青年協力隊59
43:47留学
44:42安物
45:24ものを買う
46:27ブランド
46:58仕事用
47:39痛い靴
48:50カラー
49:20布団
50:05家電
50:47家具
51:20エステ
52:02洋服
52:40手入れが必要な服
53:18期者と帯
53:48返していない帯
54:14バスタオル
54:45水
55:37着物
56:22コンロ
57:05洗い桶
57:54フードプロセッサー
58:35お菓子作りの道具
59:16健康グッズ
1:00:39セカンドユース
1:01:13写真
1:01:55収納の本
1:02:39掃除道具
1:03:40箱や紙袋
1:04:25文房具
1:05:05去年のカレンダー
1:05:34薬、絆創膏
1:06:14本
1:07:00年金
1:07:45海外の仕事
1:08:18自分の街
1:08:52引っ越し
1:09:15スマホ
1:09:45新聞
1:10:20節約
1:11:05生命保険
1:11:29投資
1:11:14就活
1:12:45まとめ
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