"【60歲後，肌肉流失速度加快？這5種水果幫你養肌又提神！】
許多銀髮族開始出現走路無力、體力變差、肌肉變少的情況，
其實這可能是肌少症的前兆，但別擔心——
日常飲食中只要選對水果，就能幫助恢復體力、促進肌肉合成、延緩老化！
本集精選：
✅ 5種富含胺基酸、鉀與天然抗氧化物的「肌力水果」
✅ 每天怎麼吃？吃多少最有效？
✅ 哪些時段吃效果最好？運動前後的營養搭配建議
✅ 銀髮族最適合的簡單保養組合，天然又無副作用！
📌 重拾行動力，就從一顆水果開始！
🎧 有聲書版本，邊聽邊學，營養知識輕鬆吸收！
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