بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
https://www.youtube.com/channel/UCuNbtbCpHmzTIkAo8YDYMJA
: حساب البودكاست عالانستقرام
https://www.instagram.com/jismik_podcast/
: حساب البودكاست عالتيك توك
https://www.tiktok.com/@jismik_podcast
حساب محمد المرزوق:
https://www.instagram.com/m_almarzouq7
حساب شعيب سليمان:
https://www.instagram.com/Sh3.fit
.
.
.
.
00:00 مقدمه
00:15 ابر نزول الوزن
13:20 التكرارات المناسبة للبناء العضلي
17:47 الترهلات
22:44 الرياضة و الصحة النفسية
24:09 نزول الوزن و الوجبه المفتوحه
27:37 ايهم افضل زيادة الوزن ام التكرار