【アホな61才サブ4ランナーが30年走り続けてやっと発見した奥義です(笑)♪ぜひご覧下さい♪】お尻をうまく使ってランニングできる超カンタンな方法です！（マラソン、初心者、お尻シューズ）

【なんだかお尻がうまく使えてないな～と感じているランナーの方に心よりお薦めします！】お尻ってランニングでとても重要ですよね。特にマラソンのような長丁場になると、一番大きな筋肉であるお尻が活躍してくれることでゴールに辿り着かせてくれますよね♪でもそんなお尻をうまく使うのはなかなか難しいですよね～。走っている年月だけは無駄に長い(笑)私が、つい3ヶ月にふとしたことで発見した方法です。これで、どなたかがよりスムーズに、よりラクに走るお役に立てれば嬉しい限りです♪♪

▼よろしければ､ぜひチャンネル登録頂ければ幸いです♪
https://www.youtube.com/channel/UCiIjI1M9ubPr4EPeGFSGRDw

尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい～♪

https://youtu.be/gzVtvY3QD4k

https://youtu.be/y5LOWBAWbbA

https://youtu.be/3Dm3X1NmI9Y

これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。
ではでは！　走ってる年月だけは無駄に長い(笑)、61歳サブ4ランナーのホラおより

#ランニング #お尻 #初心者 #サブ4 #マラソン