➡️МОРКОВЬ ПО КОРЕЙСКИ
спасаем огурец
Морковь-250 гр
Огурец-200 гр
Масло подсолнечное-20 мл
Соль и специи по вкусу
Для маринования огурца семь капель уксуса 70%
✅КБЖУ 63/1/4/5 на 100 грамм
➡️Шаурма не скажу ПП🤣
Потому что лаваш это не пп продукт
#Рецепт
Лаваш-70 гр
Морковь по корейски-100 гр
Вареное мясо куриного бедра-50 гр
Сыр-30 гр
Мяг.творожок-35 гр
Горчица-5 гр
✅КБЖУ 176/10/8/16 на 100 грамм
➡️КОТЛЕТЫ С ТВОРОГОМ
грудка куриная-350 гр
Творог-85 гр
Яйцо
Соль и специи по вкусу
✅КБЖУ 143/27/3/1 на 100 грамм
➡️ГРАФСКИЕ РАЗВАЛИНЫ
ДЛЯ КОРЖА:
Банан-140 грамм
Два яйца
Какао порошок-12 гр
Клетчатка-14 гр
Разрыхлитель-3 гр
Все перемешиваем и в микроволновку на 3-3.5 минуты
Достаем режим кубиками и добавляем мягкий творожок 60 гр
Перемешиваем аккуратно
Выкладываем в форму
Делаем заливку:
Шоколад-20 гр
Молоко-60 гр
В микроволновку на минуту
Заливаем шоколадом наши развалины и в холодильник. #рецепт #рецептыдляомоложение
✅КБЖУ 160/9/7/18 на 100 грамм
Меню на 1400 калорий без кофе с молоком