🌈 このビデオでは、長寿の秘訣が次のことを提供します。: 【至急確認】65歳以上が朝に絶対にやってはいけない3つの事とは？
00:00 - 01:26: オープニングメッセージ
01:26 - 04:37: 起きてすぐに冷たい水を飲まないでください
04:37 - 08:04: 空腹時に運動したりウォーキングをしない
08:04 - 11:23: すぐにベッドから飛び起きないでください
11:23 - 14:58: 安全で健康的な朝を始めるためのヒント
14:58 - 17:08: 最後のメッセージ
今日は、23年前の60歳の自分に向けて、そして同じ年齢の皆さんに、私の人生で学んだ大切な教訓をお話ししたいと思います。
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