静不下心？6个技巧帮你提升专注力（Can't focus? 6 tips to help you improve your concentration）

当你坐下来准备工作的时候，是否总想先刷一下手机？当你准备学习的时候，是不是学不了多久就打开了短视频？总有人跟我说，自己下了决定想做某件事，但是坚持不了几天就放弃了，是不是意志力的问题？其实不全是，除了意志力，还跟专注力有关系。今天就来分享一些提升专注力的小训练，希望能帮到你。 目录 开场白：00:00 找到你的心流：01:08 抄书/练字：02:29 画画：02:59 写作：03:22 冥想：04:45 阅读：05:08 如何保护你的专注力：05:50 本期视频文稿： https://mp.weixin.qq.com/s/iT0kO3yp6EvRxGOtnM9DQw 如果你喜欢这个视频，也许这些你也感兴趣： 《自律的秘密｜9个技巧帮你提高行动力》https://youtu.be/y7GWIlEKOFY 如果你想更多地看到我 公众号：即凉 微博：https://weibo.com/SuperLiooon BiliBili：【即凉的个人空间-哔哩哔哩】https://b23.tv/EOm9ZQ 我使用的设备： 拍摄相机：SONY a6400 + Sigma 30mm F1.4 DC DN 话筒：罗德wireless go 桌面阅读架品牌型号：韩国Nice204d