如何缓解压力？分享我的6个有效放松技巧（How to relieve stress? Share my 6 tips to relax effectively）

你有没有这种经历？ 有时候我感觉自己效率满满，能一口气写3000字，有时候什么都不想做，甚至连起床都让我觉得困难，压力大，很累，很焦虑。 但我却并不知道怎样放松自己？于是我打开了手机，可是玩了一天的手机，也没有让我更快乐，反而使我更焦虑。为什么会这样呢，因为逃离自己的情绪，并不是真的在放松。 那怎样有效放松呢？今天，我想从工作、学习时精力透支以后，怎样缓解压力的角度来谈谈，如何正确的放松自己能带来积极正面的影响，帮助我们重获能量。 目录 00:00 开场白 01:32 客观的看待自己 03:14 接纳自己暂时的停滞 04:43 要有自己的兴趣爱好 07:00 适当的社交 08:21 适当的做白日梦 09:54 互补休息法 如果你喜欢这个视频，也许这些你也感兴趣： 如何缓解焦虑？https://youtu.be/Y3HuVC_r-No 新手冥想教程分享https://youtu.be/2zt_T-0KtS0 本期视频文稿： https://mp.weixin.qq.com/s/2Xk_uLPucDK3OzdySNG9hw 如果你想更多地看到我 公众号：即凉 微博：【即凉Lion】https://weibo.com/SuperLiooon BiliBili：【即凉】https://b23.tv/EOm9ZQ 我使用的设备： 拍摄相机：SONY a6400 + Sigma 30mm F1.4 DC DN 话筒：罗德wireless go 桌面阅读架品牌型号：韩国Nice204d