うつ病になった際にやってはいけないことは本やネットなどに落ちているが、意外と何をやった方が良いのかは書いていないという声が多くありました。「ただ休んでいるだけで治っていくのか」、「皆が働いている時に自分だけ何もしていないと罪悪感を感じる」など考えてしまいます。そのような方のために、今回はうつ病療養中にやった方が良い7つのことについて解説していきます。
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【うつ病療養中にやった方が良い7つのこと】
0:00 最初に
1:22 ①たくさん睡眠をとる
1:58 ②ゴロゴロする
2:37 ③規則正しい生活
3:17 ④バランスのよい食事
3:58 ⑤軽い運動
4:22 ⑥焦らない
5:18 ⑦楽しめることをする
6:37 最後に
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