「不安で何ともならない…。」
毎日の不安って悩んでしまいますよね。
ここ最近、不安感で落ち込んでいる人も多いはず。
不安解消はいかに考えないか、にもなります。
私も実践している不安解消の方法。お話ししましたので、ぜひお役立てください。
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▼目次▼
00:00 今日のテーマ
00:30 ① 全く別のことをする
02:45 ② 良好な人と話す
04:46 ③ 音読・計算・脳トレ
07:11 ④ ボイスメモ・ラジオ収録
09:48 ⑤ 不安情報を制限する
12:28 ⑥ いつもより30分早く寝る
14:52 ⑦ 非現実的な目標なことに気づく
17:14 注意点：不安で動けない場合
18:24 まとめ：特に覚えて欲しいこと
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。メンタル心理カウンセラーと行動心理士の資格、製造業から講師業まで15年以上パラレルワークをして身につけた対人スキル、
大学で音楽による癒しや心理学・倫理学を学んだ経験を生かし、相談業を開始。
現在は主に人間関係の悩みについて、発信や作家活動をしている。
●プロフィール詳細はこちら
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当チャンネルについて
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