これらの首の不調は
「ある筋肉の固さ」が関係している
この動画を見ながら、
その筋肉を直接ほぐし、その筋肉と繋がりのある筋肉もほぐして、
不調を解消しましょう！
#ストレートネック
#スマホ首
#首こり
#ストレッチ
#セルフケア
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0:12 胸ほぐし
0:49 肩ほぐし
2:10 首の前側ほぐし
3:30 耳の後ろほぐし
4:15 耳引っ張り深呼吸
4:53 耳まわし
5:35 首の後ろほぐし
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