広背筋のストレッチ｜背中をじっくりほぐす【7分間】

広背筋のストレッチをご紹介します。 背中の筋肉のひとつ、広背筋に特化したストレッチです。 7分間で背中を気持ちよく伸ばせる構成になっています。 ストレッチのポイントも種目ごとに解説していますので、 ぜひ、動画を参考におこなってみてください。 【オススメ動画】 ○背中のストレッチ【6種目】 https://youtu.be/owDOs9P2GsE ○寝ながら背中のストレッチ【8分間】 https://youtu.be/h-4-1ZYpXAw ○上半身のストレッチ【11種目】 https://youtu.be/SqiX6oLkKTQ ○僧帽筋ストレッチ｜肩こりにお悩みの方にオススメ！【11分間】 https://youtu.be/OM2OJ2oKUIE 【メニュー】 0:00 はじめに 0:07 体側伸ばし ●ポイント：おしりが浮かないようにして、脇の下からわき腹までを伸ばす。 1:37 ななめ前伸ばし ●ポイント：背中を丸めて、肩とおしりを遠ざけるように意識する。 3:00 糸通し ●ポイント：肩と耳を床に近づけるような体勢でストレッチする。 4:25 片手伸ばしストレッチ ●ポイント：胸を張ったまま、おしりの位置を高く保って上体を床に近づける。 5:53 背中丸めストレッチ ●ポイント：背中を丸めたまま、かかとをおしりに近づける。 6:39 背中伸ばしストレッチ ●ポイント：身体の力を抜いて、背中を伸ばす。 ※ストレッチの結果には個人差があります ※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください ※痛みが生じた場合は直ちに中止してください 【関連動画】 ○猫背対策ストレッチ【7分間】 https://youtu.be/hMB3bzyoBVo ○猫背が気になる方へ！オススメのストレッチ【8種目】 https://youtu.be/ElfcZUc0dK8 ○【ストレートネックとは】スマホ首の原因｜症状を軽くするためのストレッチ https://youtu.be/JiYSMVXRT7w ○巻き肩対策ストレッチ【9分間】 https://youtu.be/mynlxZBmFJM ○首まわりのストレッチ【9分間】 https://youtu.be/CmJzR4v2DPs ○姿勢をよくするために知っておきたいストレッチ【4種目】 https://youtu.be/ia_R890jYQI ○寝違えでお悩みの方にオススメのストレッチ https://youtu.be/coNP5IPxJuw ○大胸筋のストレッチ｜首や鎖骨周辺が気になる方にオススメ【3種目】 https://youtu.be/6IWRnBVDbV4 ○二の腕のストレッチ【4種目】 https://youtu.be/ePy1v3WxypY ○身体が硬い方にオススメのストレッチ【8種目】 https://youtu.be/npcymnjeDAM ○トレーニングチューブを使った肩甲骨周辺のストレッチ【公式】 https://youtu.be/KySYkJUpC0k ○おしりのストレッチ【5種目】 https://youtu.be/7f_ULplpHlk ○おしりのストレッチ【2022年版】 https://youtu.be/KKLblqmPbKA ○すごく身体が硬い方にオススメ｜身体を柔らかくするストレッチ方法【7分間】 https://youtu.be/cwDY0Q6wtzQ ○腸腰筋のストレッチ｜下腹や股関節のつまりが気になる方にもオススメ【2021年版】 https://youtu.be/WzXUwQMiYsQ ○肩甲骨周辺のストレッチ｜毎日の習慣にオススメ【10分間】 https://youtu.be/ZTWbD42iQv0 ○仙骨（仙腸関節）のストレッチ｜腰痛にお悩みの方にもオススメ【6分間】 https://youtu.be/bAuVzJ7p6LI ○股関節を柔らかくするストレッチ方法【2021年版】 https://youtu.be/frj3Bg-vrKM ○身体が硬い方にオススメのストレッチ【8種目】 https://youtu.be/npcymnjeDAM ○全身のストレッチ｜20分間じっくり身体ほぐし https://youtu.be/cSoe_UpbkeI ○全身ストレッチ｜集中身体ほぐし【30分間】 https://youtu.be/SsH-XNHEYkk ○全身ストレッチ｜1日終わりにこれ1本【12分間】 https://youtu.be/DTKpklRMb1Y ○お風呂上がりのストレッチ｜ゆったり全身ほぐし【15分間】 https://youtu.be/ayfMmOblHAI ○朝ストレッチの効果｜毎朝のおすすめメニュー https://youtu.be/pGne1mPrdcE ○開脚できるようになるストレッチ方法【毎日10分！お風呂上りに】 https://youtu.be/sCncjo6S2XI #グロング #広背筋ストレッチ #背中ストレッチ 【監修・出演】 ■TEAM GEAR 前田 修平 詳細プロフィール https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/ ■資格/免許 ・鍼灸師 ・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト） 【TEAM GEAR（チームギア）とは】 GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/gear/ 【GronGとは】 GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。 GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/about/ 【GronG 公式アカウント】 ■公式サイト https://grong.jp/ ■YouTube http://www.youtube.com/c/grong_jp ■Instagram https://www.instagram.com/grong.jp/ ■Facebook https://www.facebook.com/grong.jp/ ■Twitter https://twitter.com/grong_jp ■LINE https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ 解剖図：©teamLabBody ※著作権者の許諾を受け使用しています。