わたしの場合、体に痛みが走るようになったきっかけ、痛みが特に強くなる場面が
①強いストレスを感じた時
②トラウマを刺激された時
だと特定できたため、自分なりにメントレをしてきました。
その結果、服薬で痛みを抑えつつ、日常生活を少しずつですが取り戻せるようになってきましたので、その方法についてご紹介します＾＾
元々HSP気質ということもあり、客観的に見て違うなという事でも自分のせいだと気にしすぎている傾向があったんですね。
どんなに些細なことも深く考えて真意を探ってしまうような、生きづらさをずっと抱えていました。
自己肯定感が低く、元気がない人
自信がもう少し持てたら変われるのに、という方にも
有効なのではないかなと思います(個人的な見解なので悪しからず…)
少しでも自分のことを好きになり、大切にできたらそれだけでも見える世界が変わっていく物だなということを知りました。
精神疾患等を抱えていて通院中であったり、療養中の方は、症状をまず回復させることが先決だと思いますので主治医の治療方針に従ってくださいね🩺🌟