「過去の嫌なことを何度も思い出してしんどい。」
皆さんもトラウマ的な状態になって困っていませんか?
基本的にどういうことをすれば受け入れられるのか、そのお話をしました。
もちろん、日常生活に支障が出るのなら専門家との二人三脚になります。
そのレベルではない。
でも悩む…の場合、多くの方が対処を間違えているのです。
ポイントをお話ししました。
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▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:39 ① 過去の活用、肯定を検討しよう
3:00 ② その内容を繰り返さないようにする
5:14 ③ 日々のポジティブなことを増やす
7:03 ④ 重要点からずらす
9:01 ⑤ それから、のことを増やす
10:58 ⑥ 同じ思いの人を助ける
12:48 ⑦ 考えることをストップする
15:21 今回の特に覚えて欲しいポイント
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●【モヤモヤを減らす】後悔との向き合いポイント6選／過去に縛られない秘訣とは?
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●過去の経験で悩むHSPさんへ／今に目を向ける5つのこと
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関連する、読んで欲しいBlog記事
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●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ
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●悪意のある人から身を守る方法と注意点：人から心を傷つけられない秘訣を解説
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社、明日香出版社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#心理学
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