¿Cuántos de nosotros hemos reflexionado sobre nuestra técnica de carrera y nos hemos cuestionado sobre si lo que estamos haciendo está bien? Bueno, pues déjame decirte que no estás solo.
En esta oportunidad Sergio nos comparte 7 claves para mejorar nuestra técnica de carrera, algunas un tanto polémicas que te dejarán con la boca abierta. ¿Me creerías si te digo que "correr de talón no es tan importante", o que "la pronación no es tan mala", e incluso que "las zapatillas de carbono no son para todo el mundo"? Bueno, prepárate para resolver estas y más dudas que seguramente te has llegado a plantear durante tus carreras.
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00:00 Intro
00:32 Bienvenida
02:53 Clave 1: "Correr de talón no es tan importante"
12:02 Clave 2: Factores que nos afectan más a la hora de lesionarnos
16:16 Clave 3: "La pronación no es tan mala"
31:14 Clave 4: "Pensar en correr es más importante que hacer skipping"
48:33 Clave 5: "La cadencia es tu mejor aliada"
57:31 Clave 6: "Tiren de los codos hacia atrás"
01:04:19 Clave 7: "Las zapatillas de carbono no son para todo el mundo"