Сельдь — важная кормовая и промысловая рыба.
Пищевая ценность сельди атлантической на 100 граммов продукта.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть эту рыбу два раза в неделю для поддержания крепкого здоровья всего организма.
Сельдь положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, положительное воздействие она оказывает и на щитовидную железу. Помимо прочего селедка богата витаминами, минералами, аминокислотами, а также полезными жирами, в которых нуждается организм.
Сельдь имеет в своем составе полторы-две суточные нормы Омега-3 жирных кислот. Что интересно, люди, рацион которых состоит в том числе и из Омега-3, реже сталкиваются с депрессией и проблемами с кожей. Также жирные кислоты способствуют снижению вероятности преждевременного образования морщин и полезны для мозга и сетчатки глаза.
#здороваяеда #рыбалка #океан #море #сельдь #рыба #пп #здороваяжизнь #здоровыйотдых #любовьксебе #здороваясемья #рыба #польза #омега-3 #житьвкайф #жизньбезстресса #морепродукты #едаялюблютебя #рецепты #рыбаки