#72 成為最強壯版本的自己｜何博士2022新書《怪獸訓練肌力及體能訓練手冊》推薦【SBD怪獸Podcast】#何立安 #怪獸訓練 #Podcast
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#72 成為最強壯版本的自己《怪獸訓練肌力及體能訓練手冊》推薦【SBD怪獸Podcast】
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⌲ 把『槓鈴訓練』定義為肌力訓練的入門基礎觀點。
⌲ 『無可取代的最大肌力』歡迎大家去驗證 (不是用鍵盤筆戰)
⌲ 【對有負重潛力的人體自然動作，做漸進式超負荷的訓練】
⌲ 國外某健身網紅說：『現在在健身房健身的人，都沒在健身!?』什麼意思？
⌲ 動作學習錯誤有一定的模式～人體處處是反射？動作控制
⌲ 相鄰關節法則，代償，與教學經驗之歸納。
⌲ 原本這本書是肌力及體能《教練手冊》？轉變成給所有訓練者的更改。
⌲ 髖主導 到 膝主導的動作光譜。
⌲ Top Gun 阿湯哥 & 羅時豐 大牛哥，人類最後的分類是有練跟沒練的人。
⌲ 達到最強壯版本的自己，高級的快樂，高級的身材。
⌲ 我們反對騎車？反對跑步？斷章取義的成見......
⌲ 最大肌力訓練，與肌耐力訓練，與專項訓練的區別
⌲ Strong is the New Sexy。
⌲ 國家取得幾面奧運金牌？還是超高齡化整體虛弱重要？
⌲ 智商，情商，財商？運動商？(運動智能)
⌲ 肌力及體能訓練，肌力與能量系統訓練的實際比重與順序？
⌲ 只剩一週，如何訓練校隊？4~8週的體能訓練效益。
⌲ 先操體能再練專項？時代的軌跡
⌲ 180-年齡，220-年齡的有氧範圍，最大心跳率相關討論。
⌲ How Strong is Strong Enough？到底要多強壯才夠？
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⌲ 台灣大力士比賽
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