造成高血壓的因素包括吸菸、喝酒、缺乏適量運動、體重過重、攝取過多的鹽分等，想要遠離高血壓就從維持良好的健康生活習慣做起，食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食、拒菸酒檳榔，並搭配適量運動及「722原則」，做好血壓管理。 「7」連續7天、「2」早晚共2次、「2」每次量2遍，間隔1分鐘取平均值。 健康成人正常血壓參考值為120/80 mmHg，若血壓過高，建議積極進行飲食、運動和作息調整，如仍未改善或有不適情況，請諮詢醫療人員。