一枚でこんなに？ 柔らかな煮物、罪悪感低いふわふわ揚げ、冷凍できるすり身はサンドイッチにも。お気に入りのむね肉レシピです。//ヒカ
▼day1
むね肉の治部煮風
▼day2
むね肉のクネルでお吸い物
むね肉のふわふわ揚げボール、２つのフレーバー（柚子胡椒、大葉）
▼day3
むね肉すり身焼きのサンドイッチ
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「胸肉のフワフワすり身」
胸肉（皮を除いて）200g
玉ねぎ(粗みじん） 100g
卵白 大さじ４
片栗粉 大さじ１
塩 小さじ3分の2
＊柚子胡椒 小さじ0.5〜お好みで
＊その他、大葉、山椒、胡椒、紅生姜、青のりなど