スクワットトレーニング8分
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:12 ①スクワット
1:13 ②耐久スクワット
1:53 ③ワイドスクワット
2:44 ④スロースクワット
3:53 ⑤ナロースクワット
4:31 ⑥スクワット
5:33 ⑦耐久スクワット
6:12 ⑧ワイドスクワット
7:02 ⑨スロースクワット
8:07 ⑩ナロースクワット
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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Text：MELOS編集部＞