8分鐘的全身伸展運動，適合運動拉筋
可以降低痠痛感 拉長肌肉線條喔
【重新上傳】這支影片的音樂 提醒音 都有重新處理過
00:00 開頭啦
00:26 脖子左右伸展
00:46 肩膀前轉轉
01:06 肩膀後轉轉
01:26 左轉腰
01:46 右轉腰
02:06 左腿後側伸展
02:26 左L字腿伸展
02:46 右髖部伸展
03:06 左小腿伸展
03:26 右腿前側伸展
03:46 左鴿子式
04:06 右腿後側伸展
04:26 右L字腿伸展
04:46 左髖部伸展
05:06 右小腿伸展
05:26 左腿前側伸展
05:46 右鴿子式
06:06 左臀伸展
06:26 右臀伸展
06:46 大腿內側伸展
07:06 左側腰伸展
07:26 右側腰伸展
07:46 貓牛式
08:06 眼鏡蛇式
08:26 嬰兒式
影片中穿的運動服品牌:
GYMSHARK