ダンベルを使用した中・上級者向けのサーキットトレーニングです。
中・上級者向けということで多関節(コンパウンド)種目のみメニューを入れさせていただいております。
【使用している音楽】
音楽: Early Hours
ミュージシャン: @iksonmusic
音楽: Last Summer
ミュージシャン: @iksonmusic
【オススメのダンベル】
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0:00 先頭
1:35 ショルダープレス
2:40 アップライトウ
4:50 スプリットスクワット
7:00 デッドリフト
8:05 アームカール