육상 단거리 달리기 인터벌 훈련을 소개해 드렸습니다.
중장거리의 인터벌과 다른 점이 있다면 휴식과 강도입니다.
초보자분들도 스피드 향상을 위해서라면 꼭 해야만 하는 운동입니다.
스피드 업에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
이외에 궁금한 부분은 댓글 남겨주세요.
시청해 주셔서 감사합니다.
arlow- feel so lucky (ncs)
#달리기 #인터벌훈련 #스피드지구력
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👇🏻👇🏻이외의 꿀팁!👇🏻👇🏻
1편_ 100m 엘리트 선출이 알려주는 기록단축
https://youtu.be/gpuqVEFhBcU
2편_ 100m 몸풀기 가동성 mobility
https://youtu.be/1XPSp6EBLgQ
3편_ 밸런스 안정성 stability
https://youtu.be/4_Qc6sJtT0Y
4편_ 달리기에 꼭 필요한 근력운동
https://youtu.be/y4jCYATAAlU
5편_ 셔틀런
https://youtu.be/ipzDofTLHcw
6편_ 점프훈련 플라이오메트릭
https://youtu.be/nLOiNDlzotM
7편_ 달리기보강훈련 운동원리 보강운동
https://youtu.be/51uLTvHpFAk
9편_ 가속주 훈련
https://youtu.be/3gnurkVxbX0
10편_ 달리기 보폭 늘리는 방법
https://youtu.be/xnEMwQKxfEE
11편_ 18가지 순발력훈련 feat.사다리
https://youtu.be/4nvk04OWWpw
12편_ 상체 근파워
https://youtu.be/p6vdnnQGgHU
스파이크 신으면 진짜 빨라질까?
https://youtu.be/ghDiJyhBb2w
경찰공무원 1000m 시험 만점
https://youtu.be/9FbwroPpArw
스타트 출발은 왼발? 오른발?
https://youtu.be/FxGEfw2t1X8
달리기 빨라지는 신발
https://youtu.be/MmddKarpU20
달리기 부상
https://youtu.be/6JjW0DSrOhM