우리는 얼마나 오래 살 수 있을까요? 나이 들면서 약해지고 병드는 것을 원하는 사람은 아무도 없습니다. 오래 살면서도 건강할 수 있는 삶, 그야말로 무병장수할 수 있기를 누구나 꿈꾸는데요. 가끔 매스컴을 통해 소개되는 장수 노인은 모두의 부러움과 동경의 대상이 됩니다.
그들은 어떻게 질병의 고통을 피하고 장수할 수 있을까요? 단순히 장수 유전자를 물려받았기 때문이라고 단정 짓기는 어렵습니다. 장수 노인의 상당수는 자기 노력으로 타고난 수명을 최대한 누리며 살아갑니다. 따라서 우리도 충분히 가능한 일입니다.
오늘 소개해 드릴 책은 '하버드 의대가 밝혀낸 100세 장수법'입니다. 지은이 토마스 펄스 펴낸 곳은 사이언스북스입니다. 이 책은 하버드 의대 연구팀이 100세 이상의 장수 노인들을 직접 만나 연구함으로써 그들이 장수할 수 있었던 비결을 분석했는데요. 장수 노인의 신체적 건강 상태뿐만 아니라 정신적 건강 상태와 가계도, 생활환경, 성격까지 분석함으로써 100세까지 건강하게 살 수 있는 방법을 제시합니다. 보다 자세한 내용을 알아보기 위해 책 속으로 들어가 보겠습니다.
-산화 방지제를 부지런히 복용하라
-인지 기능을 유지하라
-동맥경화증을 피하라
-암 예방을 위해 노력하라
-골다공증을 지연시켜라
-건강한 식사 지침
-감각을 보호하라
-질병 예방 전략
반드시 100세까지는 살지 못하더라도 우선 살아있는 동안 질병의 고통을 피해 건강하게 살고 싶은 것이 우리 모두의 희망일 것입니다. 그 희망의 근거를 찾는 작업이 바로 이 책안에 있는데요. 아쉽게도 이 책은 절판되었으니 영상에서 전해드린 내용을 기억하고 실천하시면서 여러분 모두 무병장수의 꿈을 이루시기를 바랍니다.
+) 해당 영상은 저자의 개인적 의견으로 출간된 도서의 일부를 낭독하였습니다.
영상에 소개된 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으니
보다 정밀한 판단은 전문의와 상담 후 결정하시기를 권합니다.
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