《全8品》ご飯の準備を楽にする！休日１日頑張って平日を楽に過ごせるバランスが取れた作り置き。作り置き/献立/常備菜
〜レシピ本発売中！〜
今日からお家ごはんが劇的に変わる！ 脱マンネリごはん 難しいこと、一切なし！
よかったらご覧ください♡︎
Amazonリンク→https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986
楽天リンク→https://books.rakuten.co.jp/rb/17240636/?l-id=search-c-item-text-01
〜保存目安について〜
保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります！目安として参考にしてください??
〜使用している保存容器〜
IKEA保存容器
00:00本日の動画は？
00:18①紫蘇の実の漬け物
分量：８人前
保存目安：冷蔵６日間
・紫蘇の実（３０ｇ）
・小松菜（１束）
・いりごま（適量）
－Ａ－
・醤油（大さじ２）
・みりん（大さじ３）
・酢（大さじ１）
01:57②やみつき無限ごぼう
分量：６人前
保存目安：冷蔵５日間
・ごぼう（１本）
－Ａ－
・ツナ（１００ｇ）
・塩（２つまみ）
－Ｂ－
・いりごま（大さじ１）
・ごま油（大さじ１）
03:28③こんにゃくと舞茸のアンチョビ炒め
分量：６人前
保存目安：冷蔵日６間
・こんにゃく（２００ｇ）
・舞茸（１パック）
・青ネギ（適量）
・オリーブオイル（大さじ１）
－Ａ－
・アンチョビ（１０ｇ）
・塩胡椒（少々）
・オリーブオイル（大さじ１）
05:08④根菜ときのこのニンニクマヨオープンオムレツ
分量：４人前
保存目安：冷蔵５日間
・蓮根（１３０ｇ）
・しめじ（１株）
・ベーコン（７０ｇ）
・パセリ（適量）
・卵（５個）
－Ａ－
・塩（少々）
・醤油（大さじ１／２）
－Ｂ－
・にんにく（１片）
・マヨネーズ（大さじ４）
07:48⑤ビリっと痺れるジンジャーステーキ
分量：４人前
保存目安：冷蔵４日間
・鶏もも肉（４００ｇ）
－Ａ－
・胡椒（多めに）
・醤油（大さじ３）
・みりん（大さじ３）
・酒（ひとまわし）
・酢（大さじ１）
－Ｂ－
・生姜（２片）長ねぎと豚肉のとろ煮
09:07⑥長ねぎと豚肉のとろ煮
分量：４人前
保存目安：冷蔵５日間
・長ねぎ（１本）
・カイワレ大根（適量）
・生姜（１片）
・にんにく（２片）
・木綿豆腐（４００ｇ）
・薄切り豚肩ロース肉（２５０ｇ）
・酒（ひとまわし）
－Ａ－
・塩麹（大さじ１）
・醤油（大さじ２）
・水（２００ｍｌ）
－水溶き片栗粉－
・片栗粉（小さじ１）
・水（小さじ２）
10:41⑦カブと秋鮭のつみれ汁
分量：４人前
保存目安：冷蔵３日間
・カブ（４個）
・長ねぎ（１本）
・秋鮭（４切）
・水（４００ｍｌ）
・白味噌（１００ｇ）
－Ａ－
・生姜（１片）
・塩麹（大さじ１／２）
・米粉（大さじ１）
・酒（大さじ１）
12:40⑧柔らかすぎる豚テキ
分量：４人前
保存目安：冷蔵４日間
・青梗菜（１束）
・豚ロースブロック肉（３００ｇ）
・塩麹（大さじ１／２）
－Ａ－
・にんにく（２片）
・酒（５０ｍｌ）
・水（１００ｍｌ）
－Ｂ－
・醤油（大さじ２）
・みりん（大さじ３）
－水溶き片栗粉－
・片栗粉（小さじ１）
・水（小さじ２）
?Instagram
https://www.instagram.com/abeshi202029/?hl=ja
（abeshi202002009）
?TikTok
https://www.tiktok.com/@abeshinchi210704
?楽天ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_1e501e2f19/items
?Twitter
https://mobile.twitter.com/abeshi2020291
?公式LINE
https://page.line.me/307hnago
?チャンネル登録よろしくお願いします☺️?↓
http://www.youtube.com/channel/UCWEoNNC0yU9iSi2ceY4g4Mw?sub_confirmation=1
お仕事はこちらからメッセージお願い致します。
※担当者が対応します。
[email protected]
???????????????
ご視聴いただきありがとうございます！
あべしです?
初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています！
気に入っていただけたら
チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン
お待ちしております??
???????????????
オススメの過去動画
《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。
https://youtu.be/13bhKA_EFSE
【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》
https://youtu.be/RrVT5GYNjpg
《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。
https://youtu.be/dWCBQ2yTEV8
《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る３品の献立。（梅ダレの揚げ浸し）
https://youtu.be/LWiPW-2f7Sc
???????????????
#作り置き#秋野菜#簡単レシピ