יש לכם כאבי גב חזקים או שאתם מחפשים איך לשחרר גב תפוס? לפני שאתם רצים לקבל זריקה בטוסיק, קבלו 8 תרגילים לכאב גב בחינם (גללו לגישה מהירה אל תרגיל ספציפי)
אביגיל לווי יעבץ, "החוליה החזקה", מציגה - אימון אינטרנטי מקיף טיפול בכאבי גב, חיזוק השרירים ושיפור הגמישות שכולם יכולים לעשות בבית.
הטיפול מכיל 8 תרגילים לשחרור כאבי גב תחתון, כאבי גב עליון או כאבי גב אמצעי, שכל אחד יכול לעשות בבית - לא חייבים זריקה לכאבי גב!
נשים - לא משנה אם יש לכן כאבי גב בהריון או כאבי גב אחרי לידה - התרגילים האלו מתאימים לכולן ובכל מצב.
אהבתם? לחצו על "הרשמה" כדי לקבל עדכונים על תכנים חדשים שעולים לערוץ. וכמובן, שתפו עם חברים.
ליצירת קשר וטיפולים חייגו: 054-307-4205
===== תוכן הסרטון =====
00:00 הקדמה
02:19 הוראות חשובות לתרגול
03:33 תרגיל 1: חתול כועס / חתול שמח
05:05 תרגיל 2: סופרמן
08:38 תרגיל 3: שולחן שבור
13:28 תרגיל 4: קוברה
15:44 תרגיל 5: חצי גשר
20:14 תרגיל 6: כפיפות בטן
24:22 תרגיל 7: בורג
26:53 תרגיל 8: חיבוק ברך
29:35 סיכום והסבר להמשך
#החוליההחזקה #פיזיותרפיה