วันนี้มาคุยกันแบบ podcast ในสโมสรนักวิ่งพลังผัก ตอนที่ 54 เพื่อพัฒนาสุขภาพหัวใจของเราให้แข็งแรง มีอะไรบ้างมาคุยกัน
.
0:00 intro
1:16 1. Increase Mileage
5:14 2. Speed Work Training
8:36 3. Hill Running
10:15 4. Proper Nutrition
11:43 5. Stay Hydrate
12:42 6. Rest & Recovery
17:05 7. Manage Stress
19:03 8. Check-ups
22:44 outro
ตรวจคลื่นหัวใจ โดย S-PATCH ❤️
https://www.avarinshop.com/product/holter-ekg-spatch/
#runwithxa #teamnike #runnershelpingrunners
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
https://www.youtube.com/runwithxa/join