8 TIPS VOOR JE EERSTE MARATHON! (Die ook gelden voor je 10de marathon). 🏃🏼‍♂️

✅ SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/@emiel.berghout?sub_confirmation=1
(thanks for liking and sharing! 👍)

🙌 Website: https://www.emielberghout.nl
👟 Zelfde hardloopartikelen als Emiel? Alltricks Emiel pagina: https://tidd.ly/4bslXRk

🕺🏻FOLLOW ON SOCIAL MEDIA:
Instagram: https://www.instagram.com/emiel.berghout/
STRAVA: https://www.strava.com/athletes/56336746
Facebook: https://www.facebook.com/antonieberghout

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Hoofdstukken video ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

0:00 - 8 tips voor je eerste marathon
0:24 - Voorkom verrassingen
1:57 - Neem voldoende rust (taper)
3:49 - Kleding marathon
5:29 - Begin de marathon rustig
7:38 - Deel de wedstrijd in
8:33 - Voeding
10:10 - Race je eigen race
11:31 - Genieten