MENU

Fun & Interesting

門把深蹲法 3招救回髖、膝關節退化!80歲大姐「走不穩→跑起來」只花2個月|徐棟英 體適能教練【早安健康 × 破解健康密碼】

早安健康 121,229 lượt xem 4 weeks ago
Video Not Working? Fix It Now

📣 #節拍超慢跑線上課程 母親節限量優惠 #最後倒數
https://www.pressplay.cc/link/s/273B6BFE

超過 6000 位學員熱烈迴響!【節拍超慢跑|降三高、抗老、解疼痛線上課程】一週七日,每次30分鐘,一起高CP值健身!

0:00 精采預告
0:32 80歲婦出現企鵝步!2個月讓她恢復行動力
1:53 你的腰痠背痛問題不在腰!原來是髖關節退化
2:34 關節保養超簡單!中年後必練3運動防跌、增肌
4:41 髖關節術後也能練?教練:做到自己能做的角度
7:12 髖關節退化跟練:「金剛跪坐」
8:28 髖關節退化跟練:「踮腳尖爬牆」
9:27 髖關節退化跟練:「門把深蹲」

【相關影片】
超慢跑只是小菜!90公斤逆轉糖尿病,83歲沒拐杖也能走的運動秘訣是?∣徐棟英 體適能教官【早安健康 × 破解健康密碼】
https://youtu.be/BLMycz_4Avo
戶外超慢跑4要領跑得更持久!跑完2動作不痠痛、不傷腰腿∣徐棟英 體適能教練【早安健康 × 破解健康密碼】
https://youtu.be/eVwhAyO6GOM

【相關文章】
寧可在瑜伽墊上流汗,也不在病床上流淚!練對3動作核心逆齡,起身下床好輕鬆
https://www.edh.tw/article/36913
髖關節外側痛,小心是關節受損發炎!治療師教你按壓5點預防髖關節痛
https://www.edh.tw/article/18597

👇 更多影片清單 👇
【中醫養生秘笈】 https://go.edh.tw/4yqq7h
【名醫專家解迷思】https://go.edh.tw/524487
【脂肪肝、肝膽胰】https://go.edh.tw/4z33dh
【穴道、氣功】https://go.edh.tw/4t6q56
【睡眠】https://go.edh.tw/4yw9bu
【腦、防失智】 https://go.edh.tw/522fpy
【腸胃】https://go.edh.tw/525lan
【肺臟】https://go.edh.tw/5235va

👇 更多精采資訊 👇
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/

#門把深蹲 #深蹲 #腰痠背痛 #企鵝步 #關節 #關節退化 #髖關節 #膝關節 #踝關節 #增肌 #防跌 #動作跟練 #金剛跪坐 #踮腳尖爬牆 #徐棟英 #體適能教練 #肩頸酸痛 #跌倒 #減脂增肌 #降血糖 #省時便利

Comment