80歳になったとき、あなたはこの3つができていますか？ ①自由に動ける体を保つこと ②心穏やかに過ごすための思考習慣を持つこと ③他者とのつながりを持ち続けること 老後を充実させる秘訣は、「今から始める小さな準備」にあります！ 健康な体、前向きな心、人との温かいつながりを意識して、毎日をもっと豊かにしましょう。 これからの人生を輝かせるヒントをお届けします！ #マインドフルネス #老後 #長寿 VOICEVOX:青山龍星