知らないと必ず損する、最も効果的にひざ痛を消し脚の老化を予防する方法。80代90代でも一生歩ける人の共通点とは？効果的な1分体操は？「変形性膝関節症」の正体とは。「ひざ活」について医師が徹底解説！

🏋️メルマガで健康寿命をのばす無料特典をプレゼント中！🏋️ 👇予防医学CH公式メールマガジンの登録はこちらから👇 https://my165p.com/p/r/snhzfZ7n 🎁この動画の特典🎁 腎臓を守る方法の総集編を普段の生活での復習用に1冊のボリュームのある電子書籍にまとめました！是非普段の生活で活用してください。 🏥⬇︎無料メルマガ登録で5つの特典ゲット！⬇︎🏥 ✅①寿命をのばす、日常生活で絶対にやるべきことリスト「100」 -これができていないと病気のリスクが上昇.. ✅②絶対に知っておきたい、年齢別にやるべき検診リスト -しっかり自分が受けるべき検診を受けているかチェックしましょう！ ✅③あなたは大丈夫？すぐ病院に行くべき症状リスト -今気になる症状がある人は是非見てください。 ✅④正しい医療情報を見抜き、健康に生きるための3つの方法 -世の中に溢れる情報を判別できるようになりましょう！ ✅⑤健康寿命をのばすための特別動画（40歳からの予防医学 特典動画） -限定動画でヘルスリテラシーを高めましょう！ ▼予防医学チャンネルが監修、執筆した書籍の一覧リスト https://amzn.to/46n2pur どの書籍も健康寿命を延ばし、幸せな生活を送るために必要な知識をわかりやすく、楽しくまとめましたので是非お手にとってみてください。 岩田健太郎氏(感染症医・神戸大学教授)推薦! “健康になるための単一解はない。大事なのは「総合点」。 本書は、巷にはびこる怪しげな健康本とは一線を画す、 安心して読める健康の教科書だ“ 国内外の良質な論文にもとづいた 「科学的に正しい」予防医学の決定版！ 「もっと早く知りたかった」 40万人が驚嘆した、最強の健康知識! 📚「40歳からの予防医学」amazonレビューが500を突破しました！📚 https://amzn.to/3nmckwH -------------------------------------- 🔴目次🔴 0:00 誰もが直面する「ひざ痛」。正しい対策を早めに知っておかないと本当に損します。 3:20 なぜ人間のひざは痛くなるのか？ひざの痛くなる仕組みと自分の姿勢のセルフチェックの方法について 15:53 ひざ痛を予防し、100年歩けるひざをつくるための運動や筋肉の付け方について 36:43 ひざが痛い人が気にかけるべき食事について。サプリメントの効果とは？座り方や歩き方、靴やサポーターについて --------------------------------------- 🔴ウチカラクリニック　オンライン診療の受診について🔴 👇ご予約はこちら👇(健康保険が使えます。年中無休で診療を行っています。夜間や休日も対応しています。) https://patient.digikar-smart.jp/institutions/2342a009-e869-4fc0-b4d1-94aeeb2591a7/reserve ✅オンライン診療の受診方法について https://uchikara-clinic.com/shinsatsu ご希望の受診科を選択の上、空いている予約枠をご選択ください。 ✅ウチカラクリニックのHP https://uchikara-clinic.com/ 👪医師募集👪 ウチカラクリニックでは一緒に働いてもらえる医師を募集しています。 ご自宅からの勤務をはじめ、様々な働き方が実現可能ですので、詳細は下記をご覧ください。 https://uchikara-clinic.com/doctor --------------------------------------- 🏢 ✅MEDU株式会社では、医師監修の医療動画コンテンツ＆プラットフォーム事業を展開しております。 高品質な医療コンテンツの活用や新規事業支援に関心がある企業様は下記よりお問い合わせ下さい。 https://medu.co.jp/medical-content/ ✅予防医学ch 代表医師プロフィール 森　勇磨(医師・労働衛生コンサルタント/MEDU株式会社/ウチカラクリニック代表) 神戸大学医学部卒業後、藤田医科大学救急総合内科、株式会社リコー専属産業医を経て、正しい医療と人々との接点に関する社会課題を痛感。YouTubeチャンネル「予防医学ch」の開設や「ウチカラクリニック」の設立、運営に従事。著書に『40歳からの予防医学』『怖いけど面白い予防医学』『人間ドックの作法』など。 ✅森への取材・監修・メディア出演などのお問い合わせはこちらから https://medu.co.jp/contact/ ---------------------------------------- 70歳、80歳と年齢を重ねると、誰もが直面するのが「ひざの痛み」。 ひざが痛くて歩くのが辛くて遠出もできない。 朝、目が覚めた時にひざが痛い。 階段を降りるのがしんどい。 あなたはこんな経験はないでしょうか。 そして、ひざの痛みを軽くなくして、100年スタスタ自分の足で歩ける人と、ずっとひざの痛みに苦しむ人には大きな違いが。 ひざの痛みは老化だからどうしようもない。打つ手はないんだ。このように思っているならそれは大間違い。 人間のひざは痛くなる仕組みとは何なのか。ひざの痛みを悪化させやすい姿勢や動きとは。ひざの痛みを改善させるストレッチや運動は何をするべきなのか。食事はどう気にかけるべきなのか。 日本にひざ痛に苦しむ人は約3000万人も存在するといわれ、多くの人を苦しめるひざの痛み。この辛さを自力でとる方法について私たちはあまりに知らなさすぎます。 ひざ痛対策を行うのは早ければ早いほど良いです。 もし正しいひざ痛予防の知識を持っていないと、早々に車いすや寝たきりになってしまって老後を楽しめなくなったり、四六時中ひざの痛みに悩まされてしまったり。 知っているか知っていないかで大きな健康資産の差になることも。 そこで今回全ての人にとって重要な、80歳を超えてもひざの痛みに苦しまないための、ひざ痛予防の知識をこの動画1本にまとめました。 一生使える知識なので、是非家族や友人でシェアをして、毎日の生活で楽しく実践をして、いつまでも元気なひざと足腰を維持していきましょう。 ☆関連動画☆ 知らないと必ず損する、最も効果的に筋肉をつけ脚の老化を予防する方法。80代90代でも一生歩ける人の共通点とは？運動だけではない「筋活」とは？シニアの健康寿命を延ばす対策を医師が完全解説！ https://youtu.be/w3c0Fa81qXo 知らないと必ず損する、最も効果的に脳の老化を予防する方法。80代90代でも一生認知症にならない人の共通点。1日1万歩は間違い？若々しい脳を保つ「食の多様性」とは。寿命を延ばす対策を医師が完全解説！ https://youtu.be/NgXVnRS5hAM 知らないと必ず損する、最も効果的に寿命をのばす今からでも遅くない方法。「老化の分かれ道」還暦を過ぎても元気な人の共通点。シニアの健康寿命を延ばす対策を医師が完全解説！ https://youtu.be/JqywDLpAiy8 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ※BGMはDOVA-SYNDROME様（https://dova-s.jp/）の提供です。 #予防医学チャンネル#変形性膝関節症#医師#変形性膝関節症治し方#変形性膝関節症ストレッチ#膝の痛み#膝の痛みを治すストレッチ#膝サポーター#膝筋トレ#膝ストレッチ#ひざ痛予防