知らないと必ず損する、最も効果的に脳の老化を予防する方法。80代90代でも一生認知症にならない人の共通点。1日1万歩は間違い？若々しい脳を保つ「食の多様性」とは。寿命を延ばす対策を医師が完全解説！

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🔴目次🔴
目次
0:00 80歳を超えても、脳が老化しない人の共通点とは？
8:04 脳は体を使わなければ衰える。脳のスイッチを入れるための「平衡運動」とは？
19:43 特定の食べ物だけではない、脳の老化を予防する意外な「食べ方」とは？認知症予防の効果が科学的に証明されたMIND食とは？
27:12 80歳を超えて脳が衰える人の、耳に関する意外な共通点。補聴器だけでは不十分？脳の老化予防に適切な睡眠時間は？昼寝は認知症予防に有効？

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✅予防医学ch 代表医師プロフィール
森　勇磨(医師・労働衛生コンサルタント/MEDU株式会社/ウチカラクリニック代表)

神戸大学医学部卒業後、藤田医科大学救急総合内科、株式会社リコー専属産業医を経て、正しい医療と人々との接点に関する社会課題を痛感。YouTubeチャンネル「予防医学ch」の開設や「ウチカラクリニック」の設立、運営に従事。著書に『40歳からの予防医学』『怖いけど面白い予防医学』『人間ドックの作法』など。

✅森への取材・監修・メディア出演などのお問い合わせはこちらから
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あなたは「スーパーエイジャー」この言葉を聞いたことがありますか？
スーパーエイジャーとは80歳を超えても年齢より脳が20歳、30歳も若い認知機能を持っている、80歳を超えても脳の衰え知らずな人のことを呼びます。
80歳、いや90歳を過ぎてもスタスタと自分の足で歩き、キレイな洋服を着てでかけ、胃では料理を行い、普通の会話や運動問題なくできてしまう。何より見た目も若々しく、元気はつらつとしている。
こんなスーパーエイジャーの姿は誰もにとって理想ですよね。
しかし、どうやったらなれるのでしょうか？
実は、80歳を超えても脳が老化しない、脳の萎縮が少ない人には、科学的にも証明されたとある共通点があったんです。
脳を若々しく保ち、認知症も予防していくことは全ての人にとって無視できない、重要なこと。
しかし脳を元気に保つには何を食べたらいいのか、どのくらい歩くべきなのか、どんなことは絶対してはいけないのか。
私たちはあまりに自分の脳のことを知らなさすぎるとは思いませんか？
もし正しい脳の老化予防の知識がないと、認知症になって早々に寝たきりになってしまったり、スーパーエイジャーのような日常の行動ができなくなり、老後を楽しめなくなってしまったり。
知っているか知っていないかで大きな健康資産の差になることも。
そこで今回全ての人にとって重要な、80歳を超えても脳を老化させないための知識をこの動画1本にまとめました。
一生使える知識なので、是非家族や友人でシェアをして、毎日の生活で楽しく実践をして、いつまでも元気な脳を維持していきましょう。


☆関連動画☆
知らないと必ず損する、最も効果的に筋肉をつけ脚の老化を予防する方法。80代90代でも一生歩ける人の共通点とは？運動だけではない「筋活」とは？シニアの健康寿命を延ばす対策を医師が完全解説！
https://youtu.be/w3c0Fa81qXo


知らないと必ず損する、最も効果的に老化を遅らせる5つの方法。80代90代でも元気な人の共通点とは？「朝」食べた方がいい食べ物とは？シニアの健康寿命を延ばす対策を医師が完全解説！
https://youtu.be/ntsB3YLpIQE

知らないと必ず損する、最も効果的に寿命をのばす今からでも遅くない方法。「老化の分かれ道」還暦を過ぎても元気な人の共通点。シニアの健康寿命を延ばす対策を医師が完全解説！
https://youtu.be/JqywDLpAiy8
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※BGMはDOVA-SYNDROME様（https://dova-s.jp/）の提供です。
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