*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
*최신 과학(82편의 논문 검증)으로 증명한 걷기의 바이블
☆책소개 : 『1일 1만 보, 제대로 걸어라』
지은이_오타니 요시오(의사)
옮긴이_조해선
펴낸곳_싸이프레스
걷기 운동 전에 반드시 이 책을 읽어라.
무작정 걷는다고 효과가 있는 것이 아니다!
최근 대한민국에서는 걷기 운동이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 이에 따라 스마트워치, 피트니스 트래커 등 만 보를 기록할 수 있는 다양한 기기들도 인기를 끌고 있다. 이러한 최신 동향에 발맞추어, 《1일 1만 보, 제대로 걸어라》는 최신 연구 데이터를 바탕으로 독자들에게 실용적인 정보를 제공한다.
건강과 웰빙에 대한 관심이 급증하는 가운데 출간된 이 책은 현대인의 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하고자 하는 이들을 위한 최고의 안내서이다. 이 책은 단순히 걷기 운동의 중요성을 강조하는 것에 그치지 않고, 어떻게 하면 매일 만 보를 걸을 수 있는지 구체적인 방법을 제시한다. NHK 〈아사이치〉, 아사히 TV 〈모닝쇼〉 등 많은 TV 프로그램에 출연하며 일본에서 유명한 호흡기 내과의사인 저자는 걷기를 통해 체중 감량, 스트레스 감소, 심혈관 건강 개선, 정신건강 향상, 치매 발병률 및 사망률 개선 등 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있음을 전 세계 82편의 논문을 분석하여 과학적 근거와 함께 설명한다.
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:25 오프닝 및 책소개
3:30 본문 시작
38:23 클로징 멘트
*이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
*내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
#건강 #운동 #걷기
#만보걷기 #치매예방 #노화방지
#책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이
#asmr #듣기좋은 #목소리
#잠들기전 #아침에 #일어나
#차안에서 #버스안에서 #지하철에서
#출근길 #퇴근길 #산책길
#50代 #60代 #70代
#중년 #노년 #시니어
#중년건강 #노년건강 #시니어건강
#백세시대 #무병장수 #100세시대
#건강비법 #건강상식 #건강정보