00:00 - 开头01:26 - 虚假的感觉03:07 - 他人的愿望05:21 - 碎片的思想07:21 - 应对思路08:04 - 关注自己的状态11:12 - 哀悼完美的他者12:57 - 克服完美的自我---内容参考：书籍《逃避自由》艾利希·弗洛姆书籍《人格三部曲之人格养成》陆艳清 陆诗伟