Розповідаю все, що вам потрібно знати про тривожність та як її позбавитись. Що використовують психотерапевти, щоб навчити клієнтів знижувати тривожність та як ці інструменти використати для себе. Все як я люблю: наука та практика.
Безкоштовний файл з питаннями та техніками з цього відео: https://drive.google.com/file/d/1Wvmw8Wo13FyxmR87tQJWN5fCO2Of_qoo/view?usp=share_link
Посилання на наш бренд чаю: https://traven-tea.com/
Інстаграм: https://www.instagram.com/traven.tea/
Посилання на банку, якщо ви маєте бажання задонатити чи просто подякувати на цікаве відео:
Посилання на банку: https://send.monobank.ua/jar/AfpvD9E2Fa
Номер карти банки: 5375411200748809
Таймкоди:
00:00 - Про що поговоримо?
01:22 - Що таке когнітивно-поведінкова терапія та чому вона - найкраще що є в цьому світі проти тривожності
03:00 - Як тривожність працює в мозку?
05:03 - Відразу до практики
05:41 - 3 техніки, щоб знизити рівень зашкалюючої тривоги
09:37 - Перериваємо тривожні думки
12:47 - Змушуємо мозок перестати вірити в тривожну думку
18:20 - Альтернативні думки, які будуть більш корисними для вас
18:49 - Що робити, коли загроза є і ви себе не накручуєте
20:40 - Коли потрібно діяти, а вам тривожно. Що робити?
22:10 - Реальна загроза життю чи близьким, якої неможна уникнути, як справлятись?
24:45 - сюрприз для вас
25:30 - рекомендації
Джерела з відео: https://docs.google.com/document/d/1EDJtbP9iC4cnDuQn2a-ElbiIER8Frb27Y8txxhyf4xI/edit?usp=sharing
Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: https://instagram.com/chernyak.blog
ТікТок: https://www.tiktok.com/@chernyak.blog
Щодо співпраці звертайтесь: [email protected]