Ըստ Առողջության ազգային ինստիտուտի տվյալների՝ երկաթի օրական չափաքանակը մեծահասակների համար պետք է կազմի 8-27 մգ: Ամենաքիչ քանակությունը բավարար է մեծահասակ տղամարդկանց համար այն դեպքում, երբ երեխայի սպասող և տարեց կանայք պետք է ավելի շատ օգտագործեն:
Երկար տարիների ընթացքում երկաթի հիմնական աղբյուր էր համարվում միսը: Բայց բուսակերները պետք է գտնեն այլ աղբյուրներ, որպեսզի կարողանան ապահովել երկաթի օրական նորման:
Շարունակությունը՝ հոլովակում:
Ներկայացնում է Հայկ Բլբուլյանը։
Հեմոգլոբինը բարձրացնող 4 համեղ միջոց - https://www.youtube.com/watch?v=roh4E_hxoS8
Բարձրացնում ենք հեմոգլոբինը՝ առանց միս օգտագործելու -
https://www.youtube.com/watch?v=Nv9GpwkNgv4
Գործընկեր՝ https://mediamag.am/
Եթե դեռ բաժանորդագրված չեք «ժամանց և Տեղեկատվություն» ալիքին, կարող եք սեղմել այստեղ․ https://buff.ly/2Z0PXkb
Հետևեք մեզ Ֆեյսբուքում - https://buff.ly/3d7ckvl
Ինստագրամում - https://buff.ly/323zL29
Հայկ Բլբուլյանի մյուս ալիքը՝ մշակութային ուղղվածությամբ՝
https://buff.ly/3mOk9cB