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【動画内容】
あなたは坐骨神経痛を治そうと、お尻のストレッチをしてみるけど、痛くて出来なかったりしていませんか？じつは、急にお尻のストレッチをしてもガチガチの筋肉は反発して、余計に縮まろうとします。今回、そんなお尻の梨状筋を緩める効果的な方法をご紹介。9割の方が知らない、超以外な方法でお尻の筋肉を緩めていきます。坐骨神経つうでお悩みの方は、是非、ご覧下さい。
【動画の目次】
00:00 挨拶＆動画内容紹介
01:27 痛みと張りチェック
01:58 驚愕！痛みがない方の脚を動かす？！
05:51 体の変化をチェック
06:56 背骨・骨盤のねじれを修正
08:24 ゴロゴロ、お尻の筋肉をゆるめる！
09:35 さらにお尻の筋肉をゆるめる！
11:19 緩んだら股関節ストレッチ！
12:33 仕上げに坐骨神経ストレッチ
13:49 ヘルニアでも効果はある？
◇痛みのない方の脚を動かして、坐骨神経痛を改善する方法の詳細↓
https://youtu.be/kHsaJ6hBEdA
◇関連動画↓
たった3分！寝ながら簡単に坐骨神経痛を改善！梨状筋含めてお尻の奥の筋肉を徹底的に緩める【梨状筋症候群の治し方】
https://youtu.be/0EVTg5pAdGY
【3分！寝ながら坐骨神経痛改善】ベッドに寝ながら簡単に坐骨神経痛を治す方法！【梨状筋症候群】
https://youtu.be/-KDtpgrm8_o
1分！ガチガチの梨状筋をゆるゆるにするストレッチ！梨状筋症候群に効果抜群！【坐骨神経痛の治し方】
https://youtu.be/wbQs3iqxMhE
【30秒！坐骨神経痛の治し方】ストレッチより効く！寝ながら梨状筋を緩めて改善！【梨状筋症候群】
https://youtu.be/ZPB3IRlRbZ4
【梨状筋をストレッチしても治らない】坐骨神経痛でやってはいけないストレッチと改善方【梨状筋症候群の治し方】
https://youtu.be/3xRjnIY-H_s
【寝ながら3分！】坐骨神経痛の原因は〇〇〇にあった？！梨状筋で治らないなら、ここを緩めてみて！【坐骨神経痛の治し方】
https://youtu.be/AkwOMXkB8u8
【99％が知らない驚愕の治し方】ストレッチやマッサージしないで梨状筋を緩めて、坐骨神経痛を改善する方法【梨状筋症候群】
https://youtu.be/kHsaJ6hBEdA
梨状筋をストレッチすると悪化する？！坐骨神経痛を悪化させるセルフケア3選【梨状筋症候群の治し方】
https://youtu.be/qeev45CXGJc
坐骨神経痛の方の99％が知らない、痛み改善に有効なストレッチ【梨状筋症候群の治し方】
https://youtu.be/4P7GE2_dV0o
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