≪参考文献≫
Daniel Hackett (2017)Effect of Overnight Fasted Exercise on Weight Loss and Body Composition: A Systematic Review and Meta-Analysis
M A Febbraio(2000)Effects of carbohydrate ingestion before and during exercise on glucose kinetics and performance
J Gjedsted(2007)Effects of a 3-day fast on regional lipid and glucose metabolism in human skeletal muscle and adipose tissue
S H Holt(1995)A satiety index of common foods
Patrizia Riso(2013)Effect of a wild blueberry (Vaccinium angustifolium) drink intervention on markers of oxidative stress, inflammation and endothelial function in humans with cardiovascular risk factors
Adelia C Bovell-Benjamin(2007)Sweet potato: a review of its past, present, and future role in human nutrition
Jae-Hyun Ju(2011)Anti-obesity and antioxidative effects of purple sweet potato extract in 3T3-L1 adipocytes in vitro
Peng-Gao Li(2013)Anticancer effects of sweet potato protein on human colorectal cancer cells
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~目次~
0:00~ オープニング
0:29~ 空腹だと筋分解は進むのか？
6:15~ なぜ筋トレに炭水化物が必要なのか？
12:14~ 筋肉を肥大させる炭水化物の摂取方法
16:38~ お勧め炭水化物BEST3
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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