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皆さん、こんにちは！
みんなの若返りアカデミアのけいたです。
今回の動画では、94歳にして日本最高齢フィットネストレーナーとして活躍する、日本最高齢の筋肉ばあばこと瀧島未香さんの“若さの秘訣”を徹底解説していきます！
💡 この動画を見るメリット 💡
✅ 何歳からでも若々しく元気に過ごす秘訣がわかる
✅ 今日から実践できる食事・運動・睡眠・習慣が学べる
✅ 「年齢はただの数字！」と自信を持てるようになる
94歳とは思えない驚異的な体力と美しい姿勢、エネルギッシュなライフスタイルには、科学的な裏付けと彼女独自の工夫が詰まっています。
「いつまでも元気でいたい！」と思う方は、ぜひ最後までご覧ください！
あなたの健康寿命がグッと延びるヒントが必ず見つかります！
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たくさんの人にいつまでも健康で長生きしてほしい！
そういう思いでこのチャンネルを作りました！
私はかつて、謎の体調不良や肌荒れにずっと悩んでいました。このままだと健康で長生きできないと思い
10年以上にわたり、老化防止やアンチエイジングに関する情報を徹底的に収集・実践してきました。
地道な努力の結果、今では謎の体調不良や肌荒れを克服することができました。
今後は、私が自ら実践して学んだ学術論文や専門書、世界中の長寿者から得た知見を活かし、日々の生活に役立つ「若返りの秘訣」をわかりやすくお届けしています。
皆様が10代や20代のころのような若さを保ちながら人生100年時代を若々しく生きていけるようにするのが目標です。
このチャンネルは主に老化を感じやすくなってくる40代・50代・60代以上の方を対象に、若々しく健康的な生活をサポートする内容を発信しています。
世界中の「若返りの達人」と呼ばれる人々をご紹介し、彼らが健康を維持しながら年を重ねるためのコツや秘訣を共有しています。
＊週1回17時投稿予定
→チャンネル登録と通知をオンにしてお待ちいただければ幸いです。
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▼おすすめ動画
①【いつまでも若くいたい人必見】現役最年長の93歳モデル、カルメン・デロリフィチェの若さの秘訣５選｜食事｜運動…【最後の一つは意外な内容です】
https://youtu.be/L7GH2eFcDEw
▼引用・参考
①タキミカさんの公式チャンネル
https://www.youtube.com/@%E3%82%BF%E3%82%AD%E3%83%9F%E3%82%AB%E5%85%AC%E5%BC%8F%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%8D%E3%83%AB
②タキミカさんの書籍について
タキミカ体操 日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン
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③タキミカさんの朝ごはん
https://www.youtube.com/watch?v=LET7TW0Jub0
④タキミカさんの晩御飯
https://www.youtube.com/watch?v=SMMgWZr8PyI
▼チャプター
0:00 はじめに
1:16 瀧島美香さんについて
3:12 １．食事
9:35 ２．運動習慣
13:28 ３．睡眠と呼吸法
15:03 チャンネル登録とベルマークの通知のオンよろしくお願いいたします！
15:23 ４．歯のケア
17:45 ５．常に新しいことに挑戦する精神
19:08 まとめ
20:22 最後に
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