唱著「愛的代價」、「忙與盲」的都會女子張艾嘉71歲了，張艾嘉曾經是個不運動的人，但她現在跑步和打坐。她說打坐讓她安靜下來，心也慢慢歸位，學會和自己對話，自在且自由。
曾經張艾嘉一天要吃十幾顆藥，她說自己有一段時間處於非常非常疲倦的狀況，「以前很奇怪，就是我每次做完一部電影 ，我就會進醫院吊點滴。」時不時打個營養針，吃維他命，後來疲倦到一個程度，肝也出問題、情緒也出現問題，聲音也沒有了。每天早上開始想應該從哪一顆藥吃起？
有一天她覺得真的受不了了，就把藥全丟到抽水馬桶裏。沖掉以後那怎麼辦呢？「我就說就是一條命吧，我看它會怎麼樣。」後來，張艾嘉透過朋友幫忙，找到一位「醫師」，一步一步的真的把藥停掉，教她學會釋放壓力，順著經絡調養，透過調養，進入深沈的睡眠。
張艾嘉發覺睡覺「非常非常」重要，現在的人很多問題都是睡覺的問題，失眠或睡得不沉的。後來她慢慢自已學習，自己打坐，她說自己不是一個很容易睡眠的人，很容易腦子裏很多東西，而打坐時就算是前10分鐘、20分鐘，腦子裏的思維還是很亂，可是慢慢慢慢會安靜下來，心會慢慢的歸位，當心歸位的時候，很容易就會覺得困了。
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